健康教育

秋天不吃它太亏了,1个等于5味药,功效惊人!

发布时间:2018-09-17  访问次数为:835次  作者:江西省抚州市第一人民医院


秋天是收获的季节

好吃的水果接二连三的上市了

一定不能错过的就是橘子啦!

酸酸甜甜,富含维C

一个橘子相当于5味药

秋天来几个,比吃营养品靠谱多了!



吃 橘 子 5 大 好 处


1润 肠 通 便

橘子含水量高,

而且富含膳食纤维和维生素,

对帮助消化有一定的功效。

一天吃几个橘子,

可以促进肠胃蠕动,从而排便通畅。



2美 容 养 颜

橘子具有美容养颜的作用,

每天吃3个橘子,

就能满足一个人一天的维C需求,

可以有效抑制黑色素的形成,

还能使皮肤变得更加水嫩噢。


3开 胃 醒 脑

橘子富含柠檬酸,

有助于开胃消食、生津止渴,

可以加快新陈代谢速度,

维持肠道健康,

同时还有消除疲劳的作用。


4降 低 胆 固 醇

研究证实,

食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,

有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。


5保 护 心 血 管

患有慢性肝炎和高血压患者,

吃橘子可以提高肝脏解毒作用,

加速胆固醇转化,防止动脉硬化。



橘 子 一 次 不 能 吃 太 多



不要一次性吃太多橘子,

如果过量摄入维生素C的话,

体内代谢的草酸会增多,

容易引起肾结石、尿结石。


同时吃多了橘子,

对口腔和牙齿也有一定的损害。

一天吃两三个橘子就可以了哦~


吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了!

橘子皮的作用非常多

我相信看完下面的这些妙用

你再也不会丢掉橘子皮!



美 食 篇



橘子肉口感很好、汁多味美

大家都很喜欢吃

可是却很少人吃过橘子皮

其实橘子皮这样吃

会别有一番风味噢


1橘 皮 粥

煮粥的时候,将米淘好洗净,

然后加适量水,大火烧开。

10分钟后加入洗净的橘皮,焖煮半小时。


这样煮出来的粥清香开胃,特别适合老人小孩吃。


2橘 皮 茶

把橘子皮洗干净之后,

切成细小的幼丝晒干,密封贮藏。


想喝的时候,

拿出来用开水一泡就好啦,

清肺化痰的效果特别好哦~



3橘 皮 酒

将橘子皮洗净,

放入白酒中浸泡20天左右,

就可以酿成橘皮酒了!

自酿的橘子酒醇厚爽口,

还有解油腻,去风寒的作用。


4橘 皮 蜜 饯

将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。

捞出后稍稍晾干,

将会成为上等的蜜饯。


5橘 皮 果 酱

将橘子皮洗干净之后放入锅中加水,

煮沸后数分钟将水倒出来。


将橘子皮剁成碎末,

重新放入锅中。

加入适量的白糖、糖精等,

再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。



生 活 篇



橘子皮除了丰富的吃法之外

还有很多生活中的小妙用

能够极大地方便我们的生活


1去 除 异 味

把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里,

可以快速地去除异味~


把橘子皮放到微波炉里,

小火加热1到2分钟,

微波炉异味就没有啦。

要注意时间哦,否则容易烧焦。

橘皮还是天然的清香剂哟,

功效堪比专业空气清新剂!



放在橱柜里,可以祛味驱虫~




2去 除 污 渍

用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污,

去污效果超级棒~



3制 作 肥 料

如果把橘子皮堆放沤熟之后,

还能作为花卉的肥料,效果也很好!


4清 洁 牙 齿

将橘子对半切成四小块,

橘子肉吃掉,留下橘子皮。


漱口后将橘子皮敷在牙齿上

来回擦拭,摩擦五分钟即可

坚持一段时间,你的牙齿一定会越来越白~



5护 发 润 肤

用橘子皮泡在热水中洗头或洗澡,

不仅味道清香,

还能滋润皮肤、滋养头发。


6祛 除 跳 蚤

如果家里有养宠物,

可以将橘子皮泡水之后,

涂在宠物的身上,

就可以祛除跳蚤、虱子了。



药 用 篇



橘子皮的药用效果也特别好

若遇到以下病症,可以用橘子皮试试

如果严重的话,还是要及时就医哦!



1晕 车 晕 船

晕车或者晕船的时候,

可以将橘子皮向内折成双层,

对准鼻孔,用手挤捏橘子皮,

吸入橘皮香气,

可以有效地缓解晕车晕船。


2缓 解 咳 嗽

将橘子皮切碎后用开水冲泡,

再放入少量红糖、姜末趁热服用,

能有效止咳化痰。




3润 喉 消 气

用橘子皮泡开水,加适量白糖,

喝了后可以生津润喉,

促进肠胃消化,排出气体。


4缓 解 便 秘

把橘子皮洗干净,

切成细丝状,

再加入适量的白糖、蜂蜜,

煮沸冷却后每次服用1汤匙,

每天服三次就可以治疗便秘了。


原来不光是橘子好

橘子皮的妙用也那么多

简直就是一个大宝物啊!

下次再也不要扔橘子皮了哦




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